От того, что мы едим, во многом зависит состояние нашего организма, а значит и наше самочувствие. С возрастом эта зависимость становится ещё крепче. Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы важен регулярный приток витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот, которые помогают нашим сосудам оставаться эластичными и защищают наше сердце.
А чтобы наши внутренние органы были здоровы, они должны получать достаточное количество кислорода, которым их обеспечивает кровь. У людей старшего поколения очень часто кровь становится более вязкой и функции свои выполнять ей становится всё сложнее. В этой ситуации врачи выписывают пожилым людям разжижающие кровь препараты. Но с этой задачей могут неплохо справляться и продукты питания, которые есть в каждом доме.
Что же нужно делать, чтобы проблему вязкой крови сделать менее актуальной?
Читайте также: Какие знаки зодиака с 9 по 20 октября закружит колесо Фортуны
Питьевой режим
Летние высокие температуры уже позади, хотя в некоторых регионах солнце ещё достаточно активное. При потоотделении организм теряет влагу, и, если не происходит ее пополнение, замедляются обменные процессы, а кровь становится более густой. Чтобы организм не сбоил, необходимо пить достаточно воды, которую можно чередовать с травяными чаями.
Читайте также: Какие знаки зодиака осыплет золотом октября во второй декаде
Трём знакам зодиака откроется мир счастья и удачи 7 октября
Витамин С
Продукты животного происхождения, а также избыток картофеля и злаков в нашем рационе неизбежно сказывается на вязкости крови – она сгущается. А вот продукты, богатые витамином С, разжижающим кровь, помогут уменьшить нагрузку на сердце и сосуды. Чтобы обеспечить себя необходимым количеством этого бесценного витамина, нужно обогатить свой рацион ягодами, фруктами и зеленью – цитрусовыми, яблоками, клубникой, помидорами, кабачками и болгарским перцем, капустой и зеленью. Кстати, прекрасно справляется с вязкостью крови и проблемными сосудами обычный чеснок.
Читайте также: Любовь и счастье в личной жизни для 4 знаков зодиака с 5 по 11 октября
3 знака зодиака закружит карусель Удачи на неделе с 5 по 11 октября
Жирные кислоты Омега-3
Рыбы жирных пород, грецкие орехи, растительные масла, в особенности кунжутное и льняное, фасоль и шпинат, брокколи и цветная капуста являются источником ценнейших жирных кислот Омега-3, которые прекрасно разжижают кровь, а значит и снижают артериальное давление. Употребляя в пищу продукты, богатые Омега-3, вы проводите профилактику тромбозов и снижаете риск развития инсультов и инфарктов.
Читайте также: Какие продукты с нашего стола способны сохранить и улучшить зрение
Какие продукты помогут сохранить кости крепкими до глубокой старости
Какие продукты с нашего стола наносят непоправимый ущерб здоровью
